Il mio blog, le mie storie, le mie esperienze

Se qualche argomento ti piace puoi condividerlo sui social attraverso gli appositi pulsanti. Se vuoi approfondire qualche aspetto o desideri parlarne con me contattami compilando il form qui. Buona lettura!

Accettare le proprie emozioni Psicologa Putignano Nunzia Rinaldi www.psicologanunziarinaldi.it

Accettare le proprie emozioni (parte seconda)


È doloroso sentirsi arrabbiati, tristi o spaventati, quindi è naturale cercare di evitare quelle emozioni. Ma non accettarle non fa che peggiorare le cose. Quando fuggiamo da emozioni difficili, le demonizziamo e diamo loro potere su tutte le altre emozioni. Inoltre se abbiamo una visione negativa delle nostre emozioni  abbiamo più probabilità di avere un’altra emozione negativa sovrapposta a quella che stiamo già vivendo. La consapevolezza delle proprie emozioni e la loro gestione può migliorare il benessere generale.  (altro…)

Leggi tutto
L'accettazione delle emozioni Psicologa Putignano Nunzia Rinaldi www.psicologanunziarinaldi.it

L’accettazione delle emozioni (parte prima)

È doloroso sentirsi arrabbiati, tristi o spaventati, quindi è naturale cercare di evitare quelle emozioni. Ma non accettarle non fa che peggiorare le cose. Quando fuggiamo da emozioni difficili, le demonizziamo e diamo loro potere su tutte le altre emozioni. Accettare emozioni indesiderate potrebbe aiutarci a sentirci meglio.

(altro…)

Leggi tutto
Ansia e depressione le tre cause principali Psicologa Putignano Nunzia Rinaldi www.psicologanunziarinaldi.it

Ansia e depressione: come combattere le tre cause principali

Sappiamo tutti che una certa quantità di ansia e depressione provengono dalla genetica e dalla biochimica del cervello – schemi biologici che attraversano famiglie per generazioni privi di sufficiente serotonina – e che di solito richiedono supporto farmacologico. Ma nella gran parte dei casi  l’ansia e la depressione provengono da una combinazione di 3 fattori: problemi specifici che devono essere risolti, caratteristiche della personalità e mancanza di solide capacità nel gestire l’ansia o la depressione quando si presenta. Scopriamoli uno per uno. (altro…)

Leggi tutto
Burnout e professioni Psicologa Putignano Nunzia Rinaldi www.psicologanunziarinaldi.it

Burnout e professioni, riconoscerlo per intervenire

I fatti di cronaca di oggi ci presentano una serie di storie di persone in difficoltà nell’ambito del proprio lavoro, difficoltà che sfociano talvolta in veri e propri maltrattamenti a danno di utenti fragili e indifesi. Questo stato prende il nome di sindrome da Burnout e può essere comune a molte professioni. Come riconoscerlo? In che modo si manifesta? Come intervenire? (altro…)

Leggi tutto