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Il mio blog, le mie storie, le mie esperienze

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Accettare le proprie emozioni Psicologa Putignano Nunzia Rinaldi www.psicologanunziarinaldi.it

Accettare le proprie emozioni (parte seconda)

È doloroso sentirsi arrabbiati, tristi o spaventati, quindi è naturale cercare di evitare quelle emozioni. Ma non accettarle non fa che peggiorare le cose. Quando fuggiamo da emozioni difficili, le demonizziamo e diamo loro potere su tutte le altre emozioni. Inoltre se abbiamo una visione negativa delle nostre emozioni  abbiamo più probabilità di avere un’altra emozione negativa sovrapposta a quella che stiamo già vivendo. La consapevolezza delle proprie emozioni e la loro gestione può migliorare il benessere generale.  (altro…)

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L'accettazione delle emozioni Psicologa Putignano Nunzia Rinaldi www.psicologanunziarinaldi.it

L’accettazione delle emozioni (parte prima)
È doloroso sentirsi arrabbiati, tristi o spaventati, quindi è naturale cercare di evitare quelle emozioni. Ma non accettarle non fa che peggiorare le cose. Quando fuggiamo da emozioni difficili, le demonizziamo e diamo loro potere su tutte le altre emozioni. Accettare emozioni indesiderate potrebbe aiutarci a sentirci meglio.

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Ansia e depressione le tre cause principali Psicologa Putignano Nunzia Rinaldi www.psicologanunziarinaldi.it

Ansia e depressione: come combattere le tre cause principali

Sappiamo tutti che una certa quantità di ansia e depressione provengono dalla genetica e dalla biochimica del cervello – schemi biologici che attraversano famiglie per generazioni privi di sufficiente serotonina – e che di solito richiedono supporto farmacologico. Ma nella gran parte dei casi  l’ansia e la depressione provengono da una combinazione di 3 fattori: problemi specifici che devono essere risolti, caratteristiche della personalità e mancanza di solide capacità nel gestire l’ansia o la depressione quando si presenta. Scopriamoli uno per uno. (altro…)

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Burnout e professioni Psicologa Putignano Nunzia Rinaldi www.psicologanunziarinaldi.it

Burnout e professioni, riconoscerlo per intervenire

I fatti di cronaca di oggi ci presentano una serie di storie di persone in difficoltà nell’ambito del proprio lavoro, difficoltà che sfociano talvolta in veri e propri maltrattamenti a danno di utenti fragili e indifesi. Questo stato prende il nome di sindrome da Burnout e può essere comune a molte professioni. Come riconoscerlo? In che modo si manifesta? Come intervenire? (altro…)

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ansia e respirazione, nuove tecniche per gestirla Psicologa Putignano Nunzia Rinaldi www.psicologanunziarinaldi.it

Ansia e respiro, nuove tecniche per gestirla

L’ansia è uno dei disturbi più comuni nella pratica clinica, ma rispetto al suo trattamento, si stanno sviluppando tecniche nuove nella gestione dei sintomi più importanti. Nella maggior parte dei casi l’attivazione corporea e l’irrigidimento muscolare si legano al cattivo uso della respirazione. (altro…)

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Quanto tempo i bambini dovrebbero passare davanti ad uno schermo Psicologa Putignano Nunzia Rinaldi www.psicologanunziarinaldi.it

Quanto tempo i bambini dovrebbero dedicare alla tecnologia?

Il rapporto tra bambini e tecnologia è uno dei temi più controversi dei nostri tempi, tanto da definire posizioni molto diverse tra loro. È opportuno allora chiedersi se esiste un tempo adeguato di esposizione agli schermi e come gestire il tempo restante del gioco. Questo articolo vuole fare chiarezza su questo tema rapportandolo ad un’età adeguata all’utilizzo degli strumenti digitali. Resta chiaro che l’uso delle apparecchiature non è mai raccomandato nei primi anni di vita, periodo in cui si strutturano le competenze comunicative e motorie.    (altro…)

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