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La convivenza forzata ci porta a rivedere abitudini e modi di fare. Proviamo a usare queste regole per capire come si può convivere serenamente anche in questo periodo di quarantena.
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La risorsa a cui dovremmo appellarci in questi tempi difficili è la RESILIENZA.
È doloroso sentirsi arrabbiati, tristi o spaventati, quindi è naturale cercare di evitare quelle emozioni. Ma non accettarle non fa che peggiorare le cose. Quando fuggiamo da emozioni difficili, le demonizziamo e diamo loro potere su tutte le altre emozioni. Inoltre se abbiamo una visione negativa delle nostre emozioni abbiamo più probabilità di avere un’altra emozione negativa sovrapposta a quella che stiamo già vivendo. La consapevolezza delle proprie emozioni e la loro gestione può migliorare il benessere generale. (altro…)
I bambini dovrebbero collaborare nelle faccende domestiche e così facendo imparare il valore del proprio contributo. Capiamo come convincerli a collaborare. (altro…)
In estate è possibile riscontrare alterazioni dello stato mentale e dell’umore, con annesso peggioramento della sintomatologia ansiosa e depressiva. Vediamo cosa accade. (altro…)
Sappiamo tutti che una certa quantità di ansia e depressione provengono dalla genetica e dalla biochimica del cervello – schemi biologici che attraversano famiglie per generazioni privi di sufficiente serotonina – e che di solito richiedono supporto farmacologico. Ma nella gran parte dei casi l’ansia e la depressione provengono da una combinazione di 3 fattori: problemi specifici che devono essere risolti, caratteristiche della personalità e mancanza di solide capacità nel gestire l’ansia o la depressione quando si presenta. Scopriamoli uno per uno. (altro…)
Quali sono le parole chiave di una comunicazione efficace? In che modo il comunicare condiziona la relazione col partner?Vediamo quali sono gli accorgimenti da seguire per vivere buone relazioni. (altro…)
Quali sono le principali cause del narcisismo e quale il suo impatto negativo sule relazioni? Il narcisismo può essere definito come la tendenza di un individuo a considerarsi superiore, meritevole, autorizzato o “speciale”, insieme alla propensione a emarginare, svilire e invalidare gli altri per sentirsi bene con sé stessi. (altro…)
Perché preoccuparsi è inutile? Cosa si può fare invece?Valutiamo le basi cerebrali della preoccupazione e come superare i cicli di pensiero negativo. (altro…)
I fatti di cronaca di oggi ci presentano una serie di storie di persone in difficoltà nell’ambito del proprio lavoro, difficoltà che sfociano talvolta in veri e propri maltrattamenti a danno di utenti fragili e indifesi. Questo stato prende il nome di sindrome da Burnout e può essere comune a molte professioni. Come riconoscerlo? In che modo si manifesta? Come intervenire? (altro…)
Ci sono aspetti che, se li si lascia andare, possono aprire la porta alla vera contentezza nella vita e alla pace interiore. Le persone mentalmente forti sono fiduciose di poter gestire qualsiasi cosa possa accadere, a partire dalle proprie capacità. (altro…)